《每日訓練不能斷！把握3原則幫助營養修復》
Hey 大家！在家工作這段時間，你有沒有動起來呢?
欸~ 訓練是每天的，不可以偷懶唷！😏
重訓後的痠感是因為肌肉破壞重組中。在這裡，來跟大家分享 3個營養修復原則，請大家務必記得，才可以快速達到自己的目標唷～💪
👉原則1：請務必把握重訓後的 #黃金補充30分鐘。
👉原則2：重訓後不要只補充蛋白質，請記得還有碳水化合物要補充喔！碳水化合物與蛋白質的補充比率應為 2-4:1。
👉原則3 : 再加一罐鷄精！鷄精擁有支鏈胺基酸，可以提振精神，改善疲勞，更可以改善運動後的不適。
#白蘭氏鷄精 擁有 #國家健康食品雙認證，不但可以增強體力、改善疲勞，還可以調節免疫力！之後每天都來瓶白蘭氏鷄精，讓每天的自己都維持在最佳狀況！
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